В современном мире большая часть украинцев проводит время в положении сидя, и связано это чаще всего с работой. Это не совсем полезно, однако можно снизить этот вред.
Исследования ученых говорят о том, что если проводить большую часть своего дня в положении сидя, это сильно вредит вашему здоровью. Даже если вы регулярно занимаетесь спортом.
Однако, как оказалось, это всегда можно исправить. Физиологи из Колумбийского университета говорят о том, что всего пять минут ходьбы каждые полчаса могут значительно компенсировать одни из самых ужасных последствий. Всего пять минут, и все будет хорошо.
Кроме того, если делать это, тогда у вас значительно снизится уровень сахара в крови, а также давление будет в норме.
Главное за 13 сентября: украинцам отменили выплаты в Польше, Melovin "сдался" после мобилизации, а пенсионеров проверят
Новый предмет в школах возмутил родителей: не доверяют учителям
Детские сады меняют формат: о детях будут заботиться по-новому
Уроки становятся короче, перерывы – длиннее: что изменится в школах с 2025 года
Ученые периодически измеряли уровни настроения у участников, уровень усталости и когнитивных способностей. Все режими ходьбы даже в течении каждого часа приводили к тому, что усталость куда-то испарялась, а настроение людей становилось в разы лучше.
Попробуйте воспользоваться этими советами, чтобы значительно сделать свой день лучше, а спустя годы организм скажет вам только спасибо. Все потому что сидячий образ жизни имеет накопительный эффект, и первые симптомы появляются далеко не сразу.
Помимо такого образа жизни специалисты советуют еще обратить внимание на свое питание, которое также может стать причиной.
Напомним, что делать, если болит поясница, а денег на массаж нет: 2 простых упражнения, которые вас спасут.
Ранее мы сообщали, как поддерживать физическую форму зимой и не "впасть в спячку": Минздрав поделился рекомендациями.