У сучасному світі більшість українців проводить час у положенні сидячи, і пов'язано це найчастіше з роботою. Це не зовсім корисно, проте можна знизити цю шкоду.
Дослідження вчених говорять про те, що якщо проводити більшу частину свого дня в положенні сидячи, це дуже шкодить вашому здоров'ю. Навіть якщо ви регулярно займаєтесь спортом.
Однак, як виявилось, це завжди можна виправити. Фізіологи з Колумбійського університету говорять про те, що лише п'ять хвилин ходьби кожні півгодини можуть значно компенсувати одні з найжахливіших наслідків. Усього п'ять хвилин, і все буде гаразд.
Крім того, якщо це робити, тоді у вас значно знизиться рівень цукру в крові, а також тиск буде в нормі.
У Києві помітили величезну чергу до лікарні: що сталося
Заплатите за троюрідну тітку, яку ніколи не бачили: на українців хочуть повісити борги померлих родичів
"Відрізати два міста, прикриваючись миром": відомий екстрасенс визначив плани росії на травень 2024
З'ясовуватимуть після конфіскації: адвокат розповів, як "забиратимуть" авто на користь ЗСУ
Вчені періодично вимірювали рівні настрою в учасників, рівень втоми та когнітивних здібностей. Всі режими ходьби навіть протягом кожної години призводили до того, що втома кудись випаровувалась, а настрій людей ставав у рази кращим.
Спробуйте скористатися цими порадами, щоб значно зробити свій день кращим, а через роки організм скаже вам тільки спасибі. Все тому, що сидячий спосіб життя має накопичувальний ефект, і перші симптоми з'являються далеко не відразу.
Крім такого способу життя, фахівці радять ще звернути увагу на своє харчування, яке також може стати причиною.
Нагадаємо, що робити, якщо болить поперек, а грошей на масаж немає: 2 простих вправи, які вас врятують.
Раніше ми повідомляли, як підтримувати фізичну форму взимку і не "впасти в сплячку": МОЗ поділилося рекомендаціями.