Замедлить процесс старения под силу каждому человеку, если приложить немного усилий. Продлить молодость помогут простые правила питания. Об этом информирует ресурс Eat This, Not That.
Первое, что нужно запомнить людям, которые хотят продлить молодость - в рационе должно быть достаточно клетчатки. Пищевые волокна помогут снизить риск заболеваний сердца, диабета второго типа и даже развития онкологии.
После 30 лет тело начинает терять мышечную массу и этот процесс только усиливается с возрастом. Сохранить здоровую мышечную массу поможет диета с высоким содержанием белка и силовые тренировки.
Растительная пища положительно влияет на организм и помогает замедлить процесс старения. В частности, такая еда помогает стабилизировать уровень липидов, кровяное давление и способствует потере веса.
Пыль, грозы, жара и даже бури: синоптики предупредили украинцев об аномальной погоде летом
Сливочное и подсолнечное масло: украинцев предупредили о новых ценах
Все, что копили – может пропасть: клиенты ПриватБанка теряют сбережения
Пенсия увеличится на 50%: украинцам рассказали о лазейке в выплатах
Также следует учесть, что ультрабработанные продукты ускоряют процесс старения организма. Поэтому в рационе должно быть минимум сосисок, бекона и другой еды из этой категории. Эксперты отмечают, что такие продукты содержат много сахара, насыщенных жиров, калорий и других веществ, которые не прибавят здоровья.
Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.
Ранее портал Знай сообщал, организм отблагодарит: почему диетологи советуют есть блюда из картофеля только по праздникам.
Также наш портал информировал, регулярно покупаем их для себя и родных: эксперты предупредили о самых опасных продуктах из супермаркета.
Кроме того, информационный портал Знай сообщал, диетологи назвали самый полезный хлеб, который можно найти в супермаркете: фигуре не навредит.