Відкладіть негайно: чому не можна користуватися телефоном у ліжку перед сном

У сучасному світі мало хто з нас може уявити життя без телефону, адже він виконує дуже корисні функції та дає можливість бути на зв'язку з рідними, зрештою. Однак використання гаджетів все ж таки потрібно обмежувати.

Вчені попередили, як використання телефону в нічний час негативно впливає на багато аспектів життя, особливо на здоров'я. Щоб не довелося розгрібати наслідки, варто прислухатися до їхніх порад, пише medfactor.

Порушує сон

На цикл сну впливає синє світло, що випромінюється телефоном. Дослідження Harvard Health довело, що через нього людині важко заснути та розслабитися. З цієї причини можна побачити людей у ​​спеціальних "комп'ютерних" окулярах - вони знижують втому та напруженість очей.

Викликає стрес та депресію

Ви пропускаєте через себе неймовірний потік інформації, сидячи в інтернеті, у тому числі ту, що має негативний характер - новини про війну і таке інше. Це заважає розслабитися та впливає на психічне здоров'я. Також Національна медична бібліотека провела дослідження та показала, що у людей, які використовують телефон уночі, розвивається тривога та депресія.

Негативно впливає на відносини з партнером

Люди ігнорують коханих, гортаючи стрічку новин або граючи в ігри перед сном, що згубно позначається на стосунках. Це може образити партнера, якому хотілося б обговорити плани на вихідні чи якісь важливі теми. На цьому ґрунті часто з'являються конфлікти.

Нагадаємо, вистачить лише 1,5 години: лікар розповіла, як почуватися огірочком після безсонної ночі

Раніше ми писали про те, що набагато корисніше м'якоті та соку цитрусу: українцям назвали чудотворні властивості шкірки лимона

Як повідомляв Знай.ua, спреї чи краплі: лікарі пояснили, що найкраще лікує нежить