Отложите немедленно: почему нельзя пользоваться телефоном в постели перед сном

В современном мире мало кто из нас может представить жизнь без телефона, ведь он выполняет очень полезные функции и дает возможность быть на связи с родными, в конце концов. Однако использование гаджетов все же нужно ограничивать.

Ученые предупредили о том, как использование телефона в ночное время негативно влияет на многие аспекты жизни, особенно на здоровье. Чтобы не пришлось разгребать последствия, стоит прислушаться к их советам, пишет medfactor.

Нарушает сон

На цикл сна влияет синий свет, излучаемый телефоном. Исследование Harvard Health доказало, что из-за него человеку трудно уснуть и расслабиться. По этой причине можно увидеть людей в специальных "компьютерных" очках - они снижают усталость и напряженность глаз.

Вызывает стресс и депрессию

Вы пропускаете через себя невероятный поток информации, сидя в интернете, в том числе ту, что носит отрицательный характер - новости о войне и так далее. Это мешает расслабиться и влияет на психическое здоровье. Также Национальная медицинская библиотека провела исследование и показала, что у людей, использующих телефон ночью, развивается тревога и депрессия.

Негативно влияет на отношения с партнером

Люди игнорируют любимых, листая ленту новостей или играя в игры перед сном, что губительно сказывается на отношения. Это может обидеть партнера, которому хотелось бы обсудить планы на выходные или какие-то важные темы. На этой почве часто появляются конфликты.

Напомним, хватит всего 1,5 часа: врач рассказала, как чувствовать себя огурчиком после бессонной ночи

Ранее мы писали о том, что намного полезнее мякоти и сока цитруса: украинцам назвали чудотворные свойства кожуры лимона

Как сообщал Знай.ua, спреи или капли: врачи объяснили, что лучше всего лечит насморк