Специалисты назвали лучшие продукты, подходящие для легкого перекуса на ночь. Конечно, переедать перед тем, как уйти спать, не стоит, но легкий перекус позволить себе можно.
Перекус перед сном, по словам экспертов, помогает поддерживать стойкий уровень сахара в крови. А если выбрать для этого еще и правильные продукты, они запустят в организме процессы сжигания жира и восстановление мышц.
Лучшие продукты для перекуса на ночь:
1. Бананы. Этот фрукт включает в себя высокие концентрации магния и калия, улучшающие состояние мышц. А когда мышцы находятся в хорошей форме, тело не собирает жир.
2. Миндаль. Большое количество полезных жиров в миндале заставляет организм при их переваривании держать сахар в крови на одной отметке. Кроме того, в миндалинах и бананах есть магний и триптофан, помогающие расслабиться и заснуть.
Как отказаться от получения повестки, чтобы вам за это ничего не было
"Твари вы, вы не люди": обленерго довело пенсионера до кончины из-за требования стоять в очередях
За один доллар – 50 гривен: к чему стоит готовиться украинцам
Тысячи украинцев поздравят деньгами: кто и какую помощь получит
3. Мед. Если поздним вечером хочется сладкого, то мед является лучшим вариантом в такой ситуации.
4. Овсянка. Небольшая порция будет способствовать тому, что организм активнее производится серотонин. А это в свою очередь ускоряет наступление сна. Не забывайте, что полноценный сон улучшает метаболизм.
5. Киви. Этот фрукт отличается высоким содержанием клетчатки и каротиноидных антиоксидантов. Он улучшает здоровье пищеварительной системы организма, снижает интенсивность воспаления, снижает уровень холестерина.
Напомним, какие цветы способствуют выздоровлению больного: можно приносить, но стоит быть внимательными.
Ранее мы сообщали про язвы и летальный исход: почему нельзя "перенасыщать" организм железом.