Фахівці назвали найкращі продукти, які підходять для легкого перекушування на ніч. Звичайно, переїдати перед тим, як піти спати, не варто, але легкий перекус дозволити собі можна.
Перекушування перед сном, за словами експертів, допомагає підтримувати стійкий рівень цукру в крові. А якщо вибрати для цього ще й правильні продукти, вони запустять в організмі спалювання жиру і відновлення м'язів.
Найкращі продукти для перекусу на ніч:
1. Банани. Цей фрукт включає високі концентрації магнію і калію, що покращують стан м'язів. А коли м'язи перебувають у добрій формі, тіло не збирає жир.
2. Мигдаль. Велика кількість корисних жирів у мигдалі змушує організм при їхньому перетравленні тримати цукор у крові на одній позначці. Крім того, в мигдаликах та бананах є магній та триптофан, які допомагають розслабитися та заснути.
Коли пролунає останній дзвоник в українських школах: названо дати
Повітряний шоколадний пиріг усього за 20 хвилин: все змішав і в духовку
Не тільки вода та світло: для українців піднімають ще один тариф
Українцям знову заплатять 2200 гривень: шанс підготуватися до зими
3. Мед. Якщо пізно ввечері хочеться солодкого, то мед є найкращим варіантом у такій ситуації.
4. Вівсянка. Невелика порція сприятиме тому, що організм активніше виробляється серотонін. А це у свою чергу прискорює настання сну. Не забувайте, що повноцінний сон покращує метаболізм.
5. Ківі. Цей фрукт відрізняється високим вмістом клітковини та каротиноїдних антиоксидантів. Він покращує здоров'я травної системи організму, знижує інтенсивність запалення, знижує рівень холестерину.
Нагадаємо, доякі квіти сприяють одужанню хворого: можна приносити, але варто бути уважними.
Раніше ми повідомляли про виразки та летальний кінець: чому не можна "перенасичувати" організм залізом.