В нашем организме "таится" множество необходимых для жизнедеятельности микроэлементов, одним из которых выступает железо.
Чрезмерное количество этого вещества может серьезно помешать здоровью. Об этом предостерегает эндокринолог и диетолог Грета Донча на своей странице в социальной сети Instagram.
Уровень ферритина ниже 30 указывает на дефицит железа, а менее 10 – наличие железодефицитной анемии. Важно понимать, как железо взаимодействует с другими препаратами при их одновременном приеме:
- С левотироксином (гормоном щитовидной железы) возможно снижение эффективности последнего;
- С леводопой (для лечения болезни Паркинсона) – снижается ее всасывание;
- С кальцием – ухудшается усвояемость как негемового, так и гемового железа.
Избыток железа может причинить вред. У здоровых лиц это проявляется расстройствами пищеварения. Высокие дозы чреваты более серьезными последствиями: воспалением слизистой желудка или язвами. А экстремальные дозы (сотни, тысячи мг) могут привести к летальному исходу.
Украинцы смогут получить денежную компенсацию: кому следует обратиться в отделение "Ощадбанка"
Выплаты никто не будет трогать: переселенцев порадовали хорошим известием
Поэтому пройдут все мужчины: украинцам подготовили новое правило
Как отказаться от получения повестки, чтобы вам за это ничего не было
К группам риска относятся: беременные, младенцы, женщины с обильными менструациями, частые доноры крови, онкобольные и люди с сердечной недостаточностью.
Самые богатые источники железа – это устрицы, консервированная фасоль, печень, шпинат, темный шоколад, сардины, нут, говядина, брокколи, орехи кешью и яблоки.
Напомним, не только кофе: какие напитки нельзя пить перед сном - считать овечек будете до утра
Как сообщал "Знай.uа", вы что, хотите быть слепым кротом? 2 продукта, которые ухудшают зрение
Знай.uа писал, доживете до 90 лет и будете выглядеть на 60: секретный продукты долгожителей, которые есть даже в Варусе