Коли краще промовчати: ситуації, в яких треба тримати язик за зубами

Іноді краще помовчати. Причому не тому, що нічого сказати, а щоб навести порядок у власній голові.

Саме для цього існує практика "шляхетного мовчання", яка останнім часом стала справжнім порятунком для тих, хто втомився від нескінченних розмов і шуму довкола. Цей підхід прийшов із техніки Віпасани — способу медитації, що допомагає бачити речі такими, якими вони є, без зайвих емоцій та драм, пише Stylist.

Майстриня з йоги Ребекка Мур пояснює, що суть цієї практики в повній відмові від будь-якої комунікації. Тут не тільки мовчиш, а й забуваєш про жести, погляди чи будь-які інші способи взаємодії. Головна мета — дати відпочити мозку від навантаження, яке створює зовнішній світ. Уявіть тільки - жодних дзвінків, листів, новин, музики чи соцмереж. Лише ви, тиша і ваші думки.

Почати можна з малого. Не обов'язково тікати від усіх на тиждень. Спробуйте просто поїсти в тиші, прогулятися парком або провести вихідний без розмов, музики чи гаджетів. Якщо вдома постійний гамір і кожному щось від вас потрібно, попередьте близьких, що хочете годину спокою. Хтось здивується, хтось підтримає.

Завдяки такій паузі розум стає яснішим, а слова — осмисленішими. Зникає відчуття втоми від нескінченних розмов, і з'являється можливість краще зрозуміти себе та свої емоції. Таке мовчання може навіть покращити стосунки, адже після нього більше цінуєш моменти справжньої, змістовної комунікації.

Хоч у сучасному світі складно втекти від галасу, така практика допомагає зберегти внутрішню рівновагу, яку особливо важливо тримати, поки на Україну напала росія і країна щодня бореться за життя та свободу, витрачаючи сили не на розвиток, а на захист.

Раніше ми повідомляли, чим небезпечне покарання мовчанням та чого його прирівнюють до побиття?

Чи можуть собаки ображатися та про що свідчить їх поведінка після сварки - детальніше на Знай.ua.

Нагадаємо, за батьківські сварки розплатиться дитина: інфаркт дожене у дорослому віці.