У кінці року часто на роботі бувають такі насичені тижні, коли вриваючись у вихідні хочеш лише лежати, їсти та пити розслабляючі напої. Однак варто пам'ятати про шкоду для здоров'я, яку несе такий "відривний" відпочинок.
Про звички, які наносять шкоду нашому організму, розповів лікар і телеведучий Олександр М’ясников.
Як пояснив фахівець, люди, які люблять поспати подовше у вихідні, страждають від безсоння в робочі дні, збиваючи власні циркадні ритми активності.
Через недостачу сна ви будете переїдати та товстіти, а також ризикуєте захворіти цукровим діабетом.
Не варто на вихідних зловживати калорійною та вуглеводною їжею.
Якщо кількість калорій по вихідних перевищує здорову норму на регулярній основі, ми ризикуємо отримати ожиріння, діабет і хвороби серцево-судинної системи
У вікенд також не варто довзоляти собі пити багато алкогольних напоїв.
Невеликі дози спиртного, не наносять непоправної шкоди організму, в той час, як вже 150 грамів за один раз, може закінчитися проблемами з серцем, гепатозом і цирозом печінки.
Навіть після надмінрних навантажень на роботі не варто зловживати тривалим відпочинком на дивані. Прихильники пасивного образу життя ризикують набрати зайві кілограми і всі супутні цьому проблеми.
Нагадаємо, незабаром ця пліснява зжере і вас: як позбутися напасті у ванній без шкідливої хімії і назавжди.
Світло по 4-8 годин на добу: українців закликали посилено готуватися до зими
Це означає налаштувати проти себе молодь, – Руслан Бортник про зменшення мобілізаційного віку
Пенсіонерам по 8 000 грн: у Раді зробили гучну заяву про виплати
Аномальна осінь в Україні: коли до нас прийдуть холоди та перший сніг, погода на найближчі тижні
Раніше повідомлялося, прослужить вам не один сезон: як не зіпсувати улюблений светр під час прання.
Також, кожен із нас варив так яйця: чому небезпечно готувати їх довше 10 хвилин.