Многие люди страдают от того, что не могут долго заснуть или же от беспокойного сна. Часто проблему решают снотворные препараты, впрочем, их могут заменить натуральные напитки, которые следует пить незадолго до сна.
Некоторые напитки могут помочь сделать сон более крепким и качественным, что очень важно для организма, ведь в этот период он восстанавливается и происходят другие важные процессы.
Молоко
Данный напиток содержит аминокислоту триптофан, которая при попадании в организм человека превращается в серотонин, влияющий на настроение и сон. Следовательно, стакан молока выпитый перед сном может существенно улучшить его качество. Однако очень важно, чтобы в человека не было противопоказаний в виде аллергии на молочку или непереносимости лактозы.
Ромашковый чай
Напиток имеет успокаивающий эффект и помогает расслабить мышцы, что может облегчить процесс засыпания. Помимо помощи со сном, данный напиток имеет ряд других положительных свойств, например, защищает клетки организма от окислительного стресса и помогает контролировать уровень сахара в крови.
Размер выплат изменится: что ждет пенсионеров в 2025 году
Пенсионеры ВПЛ могут получить солидную надбавку: что для этого нужно
Многочасовые очереди в ТЦК отменяются: в "Резерв+" заработала долгожданная функция
Штрафы за дрова: украинцам подсказали, как избежать наказания за древесину в своем дворе
Чай с мелиссой
Данный напиток имеет приятный аромат и может использоваться, как натуральное средство от проблем со сном. Его полезно пить вечером, но крайне важно, чтобы в нем не было кофеина.
Напомним, как преодолеть бессонницу: как засыпать быстро и без страданий.
Ранее мы сообщали, сон и музыка несовместимы: почему засыпать в наушниках вредно и к чему это может привести.