Повышается риск инсульта и диабета: ученые доказали, что сон перед телевизором может стоить здоровья

Команда ученых из Северо-западного университета провела любопытное исследование – влияние сна перед телевизором на человека. Они выяснили, что сон перед телевизором или телефоном может нанести серьезный вред здоровью. Об этом сообщает издание Express.

"Всего одна ночь действия умеренного освещения во время сна может ухудшить регуляцию глюкозы и сердечно-сосудистой системы, что является одним из факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета", - заявила соавтор исследования Филлис Зи.

По словам ученых, во время сна человеку важно минимизировать или вовсе исключить влияние света на организм. Вредно даже если человек спит при умеренном освещении.

Именно поэтому авторы исследования акцентируют внимание на том, что во время сна следует следить за тем, чтобы шторы и жалюзи на окнах не пропускали свет. В комнате не гореть даже ночник. Если такой возможности нет, следует использовать маску для глаз.

Если человек спит с включенным светом, сердечные сокращения увеличиваются, а также увеличивается концентрация внимания. Это в состоянии покоя может стать роковой проблемой для здоровья. Сердечные сокращения в состоянии сна должны быть стабильными и низкими. Но если необходимо включить свет для безопасности, следует использовать умеренный и избегать синего и белого. Лучшим светом может стать желтый, красный и оранжевый, которые не сильно стимулируют нервную систему.

Напомним, информационный портал Знай сообщал, заботьтесь о здоровье, начиная со стекла: как предотвратить распространение вирусов дома

Раньше наш портал информировал, работаете с 9 до 6 и ведете сидячий образ жизни? Вам точно нужно сделать это, советы для "офисников"

Также наш портал сообщал, 2-летний ребенок побил рекорд, поднявшись на Эверест: "Был абсолютно здоров"