От бульонов до фруктов: топ продуктов, которые помогут вашим суставам

Медиками университета Вашингтона были названы лучшие продукты для суставов, которые помогут укрепить хрящи, кости и предотвратить артроз.

Если такие продукты употреблять регулярно, человек может забыть о боли в коленях и суставах.

Для суставов лучшая еда это та, которая включает в себя омега-3. Это вещество способно снять воспаление и предотвратить артрит.

Киви

Если суставы болеют, медики советуют употреблять киви. В нем есть вещество, которое входит в состав препаратов против артроза.

Овсянка

Овсянка также способна восстановить суставы, поскольку в составе много марганца. Этот микроэлемент укрепит кости и восстановит хрящи.

Также для профилактики подобных болезней следует следить за массой тела. Ожирение способствует развитию болезни суставов, поскольку наблюдается гормональный сбой и нарушение метаболизма. Кроме того, лишний вес делает дополнительную нагрузку на колени, таким образом развивается артрит. Правильная пища и активная физическая деятельность препятствует развитию артроза.

Бульон

Кроме того, чтобы укрепить хрящевую ткань, следует употреблять бульоны на костях. Они содержат коллаген, обеспечивающий эластичность и прочность хрящей.

Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с врачом и обратитесь к специалисту.

Напомним, портал Знай, информировал, популярный новогодний деликатес может нанести вред здоровью: в чем кроется опасность

Ранее на портале Знай сообщалось, ¦сухие и обветренные губы: простые способы восстановить их в домашних условиях

Также наш портал информировал, вы ничего не знаете о здоровой пище: "вредны" продукты, которые оказались удивительно полезными