Багато людей не можуть прокинутися вранці без чашки кави, але її регулярне споживання погано впливає на здоров'я.
Є продукти, які бадьорять не гірше і будуть набагато кориснішими.
Різка відмова від кофеїну може спричинити неприємні наслідки - втому, сонливість і апатію. Але якщо включити до раціону продукти, що стимулюють роботу нервової системи, все пройде гладко. Вони здатні підзарядити і бадьоро почати день, але в той же час діють набагато м'якше за кофеїн.
Волоські горіхи
Вони дуже корисні, оскільки містять жирні кислоти, важливі вітаміни та мінерали, а також білки. Усього одна жменя горіхів зарядить необхідною енергією на весь день.
Посилення мобілізації в Україні: як позбавлятимуть прав ухилянтів
Українці ризикують залишитися без роботи та соціальних виплат
В Україні сигарети, алкоголь та паливо продаватимуть за новими правилами: що зміниться
Землю накрила потужна магнітна буря, як встояти на ногах
Апельсини
Цитрусові підбадьорять не гірше за каву завдяки вітаміну С, який покращує транспортні функції крові. А чим більше кисню буде доставлено клітинам мозку, тим енергійніше ви почуватиметеся.
Риба
Рибу в запеченому вигляді варто регулярно їсти, якщо ви відчуваєте млявість. Омега-3 жирні кислоти захищають клітини мозку і прискорюють метаболічні процеси, що відбуваються в них.
Авокадо
Завдяки високому вмісту біологічно активних речовин, авокадо насичує організм, а також надає сил на весь день.
Брокколі
Цей продукт багатий вітаміном С, клітковиною, залізом, бета-каротином, антиоксидантами та хромом. Всі ці речовини дарують почуття бадьорості на тривалий час.
Нагадаємо, що всього 2 продукти та штани злітатиме: як схуднути не лише до 8 березня, але навіть до 14 лютого.
Раніше ми повідомляли, що панкреатит, гастрит і навіть руйнування емалі: кому і чому не можна їсти зелені яблука.