Схуднуть навіть ліниві: дієві поради, як без зайвих зусиль скинути зайву вагу

Для того, щоб скинути зайву вагу не варто дотримуватися суворих дієт, голодувати та тренуватись до втрати свідомості.

Можна застосувати декілька простих порад, які допоможуть це позбутися зайвих кілограмів. В першу чергу потрібно змінити свій спосіб життя. Про те як це зробити, розповіли в arguments.kyiv.

Відмова від спиртного

На місяць варто відмовитись від алкогольних напоїв і ви побачите результат - зникнуть набряки та зайві кілограми. Якщо вирішите повернути алкоголь в життя, то для збереження результату зменште кількість на третину.

Без прийомів їжі після 21:00

Не варто вдаватись до суворих дієт, достатньо не вживати їжу після 9 вечора. Якщо ви вечеряли ситною та калорійною їжею, то у цей час йти до холодильника вам не захочеться. За деякий час це стане звичкою, а фігура стане стрункішою.

Відновіть водний баланс

Достатнє вживання води – невід’ємна частина роботи організму. Метаболізм буде працювати найкраще, коли водний баланс знаходиться у нормі.

Сон – запорука здоров’я

Сон впливає на гормони, які викликають та регулюють відчуття голоду. А окрім цього – доступний засіб проти стресу, який впливає на вагу.

Пийте чорну каву

Якщо не вдається відмовитись від кави, то її пити краще без додавання молока. Звичайна кава у нормальній кількості допомагає боротись з набряками та трохи стримує апетит. Але не варто захоплюватись цим напоєм, адже у великій кількості він може нашкодити.

Нагадаємо, портал Знай, інформував, "золотий час" для тренувань: в якій частині дня краще займатися спортом

Раніше на порталі Знай повідомлялося, головні перешкоди на шляху до стрункої фігури: які щоденні звички заважають схудненню

Також, наш портал інформував, міг померти у 25 років: американець схуд на 180 кг не відмовляючи собі у шкідливій їжі