Найкращі поради, щоб позбавитися похмілля або не допустити його: дуже важливо про це знати

Похмілля – не найприємніший супутник ранкового пробудження після бурхливої ​​ночі. Тремтіння рук, головний біль, нудота...

Всі ці та інші неприємні відчуття добре знайомі тим, хто переходить у міру з алкоголем. Якщо ви досвідчений поціновувач спиртного, то напевно знаєте базові поради щодо полегшення стану похмеліга. Проте вчені виділяють деякі важливі нюанси, про які більшість людей не знають.

Один із ключових моментів – випивати на повний шлунок. Зазвичай рекомендують лише закушувати алкоголь. Але важливо спочатку поїсти, а вже потім вживати алкоголь, зазначають фахівці.

Справа в тому, що більшість алкоголю всмоктується у кишечнику, а не у шлунку. Тому їжа уповільнює цей процес: спиртне розбавляється шлунковими соками, частково переробляється та повільніше потрапляє далі. А ось на голодний шлунок алкоголь миттєво поглинається, викликаючи різке похмілля.

Також важливо регулярно пити воду як під час вечірки, так і зранку. Рідина розбавляє алкоголь, зменшуючи подразнення шлунка та кишечника. Крім того, вода компенсує зневоднення організму внаслідок дії спиртного.

Ще один важливий момент – обмежити вживання алкоголю з домішками та барвниками, особливо темного пива чи міцних ароматизованих напоїв. Усі додаткові речовини посилюють негативний вплив похмелігу.

А що робити вранці після вдалої ночі? Насамперед – відновити рідинний баланс, випивши багато звичайної чи мінеральної води. Також допоможе невелика фізична активність, щоб прискорити виведення алкоголю з організму. Звичайно, 100% надійний спосіб уникнути похмелігу – це зовсім не пити. Але для переважної більшості ця опція не розглядається.

Нагадаємо, вчені знайшли причину, чому ми починаємо сильно кашляти ближче до ночі: вдень все нормально, а вночі "кошмар"

Як повідомляв "Знай.uа", лікування герпесу за одну ніч: копійчані народні засоби, які допоможуть у боротьбі

Знай.uа писав, чи допомагають курячий бульйон і чай під час застуди: медики розкрили правду