Існують продукти, які здатні запобігти передчасному старінню та допоможуть вам довго підтримувати молодість та свіжість шкіри.

Лікарі розповіли, що допоможе позбутися передчасного старіння, адже деякі вітаміни, що містяться в популярних овочах та фруктах, роблять шкіру молодшою. Лікарі розповіли, що допоможе позбавитися передчасного старіння.

Ціни на овочі та фрукти в Україні, фото: chestyle.com

Які вітаміни роблять шкіру молодшою ​​і які продукти потрібно обов'язково включити до свого раціону:

1. Вітамін С. Грає важливу роль у виробленні колагену, допомагає загоювати рани та захищає від пошкодження УФ-променями. Міститься в помідорах, ківі, перці, полуниці, броколі, шпинаті, апельсиновому соку, апельсинах та інших цитрусових.

2. Вітамін D. Через його нестачу вітаміну з'являються вугри, а шкіра стає сухою. Міститься в апельсиновому соку, йогурті, жирній рибі, сардинах, всій сирій морській рибі, лососі, тунці, скумбрії, жирі тріски, яловичій печінці, яєчних жовтках.

Популярні новини зараз

Більше жодних пільг: пенсіонерів змусять платити податок на землю

"Раз на рік звітуватиму": Віра Брежнєва зізналася, як часто 40-річним хочеться сексу

Пенсіонерів змусять повернути частину виплат державі

Який стаж не зарахують до пенсії: роки роботи просто викинуть

Показати ще

Овочі та фрукти, фото: agrotimes.ua

3. Вітамін Е. Захищає від пошкодження шкіри сонцем, вікового пошкодження клітин та запалення шкіри. Міститься в арахісі, мигдалі, фундуку, насінні соняшника, авокадо, шпинаті, кіноа, зелені буряків, соєвих бобах.

4. Вітамін К. Допомагає покращити пігментацію шкіри та її стан, важливий при загоєнні ран завдяки антиоксидантним властивостям. Міститься в листовій капусті, петрушці, авокадо, шпинаті, броколі, капусті, спаржі, зеленому перці, зелених бобах, соєвих бобах, беконі, яловичому фарші, яєчних жовтках, сирі, молоці.

Овочі, фото з вільних джерел

Нагадаємо, що мінус 10 років забезпечено: маска з борошна, яка замінить відразу кілька процедур від зморшок у салоні.

Раніше ми повідомляли про догляд за особою: додаткові засоби, від яких шкіра виглядатиме краще.