До Нового року трохи більше місяця: як схуднути та влізти у гарну сукню для зустрічі Зеленого Дракона

Є люди, які їдять все, що хочуть і ніколи не гладшають. Це особливо прикро тим, хто видужує навіть від запаху шоколаду.

А до Нового року залишилося трохи менше 1,5 місяців, і так хочеться бути у формі. Як виявилося. це не складно, адже можна харчуватися смачно та не набирати зайвого.

Щоб вага не перетинала допустимий кордон, варто взяти за звичку кілька правил. Вони допоможуть не тільки бути стрункими, а й відновлять організм та збережуть здоров'я. Більшість людей знають, які продукти не дозволяють їм скинути вагу, а навпаки – набрати.

Хтось не обмежує себе у солодкому, хтось – у жирній їжі чи випічці. Хоча можливо, їх головною причиною зайвої ваги цілком можуть бути курка або навіть рис. Кожен організм має свої особливості.

Активність

Стрункі люди завжди активні. І це не просто щоденні заняття у тренажерному залі чи п'ятигодинна бадьора прогулянка, а побутова активність. Навіть якщо ваша робота сидяча, відмовтеся від перекушування. Розумова активність також здатна спалювати багато калорій. А після закінчення робочого дня влаштовуйте прогулянки або ходять до спортзалу.

Їжа, як винагорода

Худі люди не нагороджують себе їжею. Це не означає, що стрункі люди не відзначають свята чи радісних подій у ресторанах чи кафе. Втім, не заради об'їдання стрункі люди влаштовують посиденьки з друзями або відзначають пишним гулянням важливу подію. Але варто відмінити завірене тістечко в нагороду за 2 дні спорту, якщо не хочете набирати зайвого.

По шматочку

Стрункі люди їдять для того, щоб угамувати почуття голоду. Вони їдять не для того, щоб їсти, а щоб отримати деяке задоволення. Але при цьому вони усвідомлюють, коли насолода припиняється. Тобто, як тільки ця людина відчуває ситість, вона перестає їсти.

Сміливо викидайте

Багатьом ще з дитинства прищепили таку звичку, що треба все доїдати. І часто саме це позначиться на вашій вазі. Якщо ви відчуваєте, що ситі, варто вчасно зупинятися.

Нагадаємо, що кілограми підуть легко: дієтолог розповіла, як схуднути без шкоди при грудному вигодовуванні.

Раніше ми повідомляли, що "Ненавиділа дивитись на себе": дівчина розповіла, що допомогло їй скинути більше 45 кг.